도파민 우리는 도파민이 분비될 때 행복을 느끼며 정보처리능력, 주의집중력, 계획성 등에도 영향을 끼친다. 재미있거나, 기쁘거나, 성취감을 느끼거나, 칭찬받거나, 사랑받는 것, 그런 정신적인 보상을 얻으면 대뇌변연계의 측좌핵 뉴런이 흥분하고 도파민이 분비된다. 그러므로 뇌에 의욕이 생기게 하려면 의식적으로 보상을 주면 된다. 행복물질이 팡팡 나오는 목표달성 7단계1단계: 명확한 목표를 세운다. 도파민은 스스로 분명한 목표를 설정하고 그것을 위해 노력하거나 연구하는 과정에서 나온다. 그리고 목표를 달성하면 그때 다시 한번 도파민이 나온다. 이런 사이클을 돌리려면 ‘목표를 세우는 습관’을 들여야 한다. 단기간에 이룰 수 있는 작은 목표를 세우고 목표를 달성하는 과정을 여러 번 되풀이하며 마침내 큰 목표를 달성..